Fermer X

27.4
Dcbcbcnc Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg Ø
Dips x12 + 15kg 127kg Ø
Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 26kg 37.5kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Traction pronation x7 Ø 88kg Ø
Poids de corps: 73.4kg
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