Fermer X
14.9
Aza Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Traction pronation x10 Ø 94.5kg Ø
Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
Rowing menton x12 25kg 36kg Ø
Back Squat x10 50kg 66.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 12.5kg 16.5kg Ø
Développé couché haltères x12 15kg 21.5kg Ø
Soulevé de terre x8 50kg 62kg Ø
Poids de corps: 71kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):