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26.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x3 | 110kg | 116.5kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x5 | 40kg | 45kg | Ø | ||
| Rowing barre | x7 | 80kg | 96kg | Ø | ||
| Front Squat | x1 | 100kg | 100kg | Ø |
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