Fermer X
18.3
ScrewyHuman Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x15 16kg 23kg Ø
Traction pronation x13 Ø 89kg Ø
Curl marteau x12 12kg 17kg Ø
Tractions supination x13 Ø 89kg Ø
Rowing barre x12 40kg 57.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 40kg 57.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 12kg 17kg Ø
Dips x12 Ø 89kg Ø
Développé couché incliné haltères x15 12kg 17kg Ø
Développé couché haltères x15 12kg 17kg Ø
Soulevé de terre x12 40kg 57.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62kg
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