19.5
Pyro il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 6 + 10kg 89kg +2.5kg
Soulevé de terre x 5 102.5kg 115kg +2.5kg
Développé couché x 8 55kg 68kg Ø
Front Squat x 5 67.5kg 75.5kg Ø
Développé couché prise serrée x 8 45kg 55.5kg Ø
Over Head Press x 6 37.5kg 43.5kg Ø
Dips x 6 + 16kg 96kg -8kg
Poids de corps: 67kg (+0kg)
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