Fermer X

52.5
Romarinho Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x8 120kg 149kg Ø
Développé couché x6 120kg 139kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x1 180kg 180kg Ø
Over Head Press x2 80kg 82kg Ø
Soulevé de terre x2 180kg 185kg Ø
Traction pronation x27 Ø 115kg Ø
Front Squat x1 120kg 120kg Ø
Développé couché haltères x10 42.5kg 56.5kg Ø
Back Squat x1 140kg 140kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Dips x32 Ø 115kg Ø
Rowing barre x1 80kg 80kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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