Fermer X
7.5
vito Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 Ø 83kg Ø
Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
Tractions supination x7 Ø 82.5kg Ø
Barre au front x9 20kg 25.5kg Ø
Développé incliné x10 35kg 46.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 6kg 8kg Ø
Dips x8 + 5kg 86.5kg Ø
Développé couché haltères x10 14kg 18.5kg Ø
Back Squat x10 40kg 53kg Ø
Over Head Press x8 20kg 24.5kg Ø
Rowing menton x8 15kg 18.5kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 67kg
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