Fermer X
3.9
Jupstar Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 16kg 23kg Ø
Curl incliné x12 8kg 11.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x9 20kg 25.5kg Ø
Développé couché haltères x10 18kg 24kg Ø
Traction pronation x6 Ø 67.5kg Ø
Tractions supination x8 Ø 72kg Ø
Dips x12 Ø 84kg Ø
Barre au front x5 10kg 11kg Ø
Back Squat x6 19kg 22kg Ø
Rowing barre x12 11kg 15.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 58.3kg
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