Fermer X
55.7
Faust897 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 50kg 58kg +8.5kg
Traction pronation x8 + 20kg 140kg -12kg
Barre au front x8 48kg 59.5kg +4kg
Développé couché incliné haltères x6 50kg 58kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 48kg 59.5kg Ø
Développé couché haltères x8 50kg 62kg Ø
Curl marteau x8 22.5kg 27.5kg +5.5kg
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 93kg (-1kg)
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