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26.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x7 | + 15kg | 96kg | +3.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x6 | 24kg | 27.5kg | -2kg |
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26.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x7 | + 15kg | 96kg | +3.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x6 | 24kg | 27.5kg | -2kg |