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0.1
Premiere séance de rowing barre et rowing menton, j'ai pris des petits poids afin d'apprendre le mouvement. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x12 | 40kg | 57.5kg | +8kg | ||
| Rowing menton | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø | ||
| Rowing barre | x12 | 20kg | 28.5kg | Ø |
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