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  • 6.9
     MagicienAlien
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 6.9
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1121pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de MagicienAlien :
  • 6.9
    MagicienAlien il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 6 46kg 53kg +30kg
    Poids de corps: 70kg (+6kg)
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  • 11.1
    MagicienAlien il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Rowing menton x 13 24kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.6
    MagicienAlien il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 50kg 62kg +4.5kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.3
    MagicienAlien il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 11 22kg 30.5kg Ø
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +1kg
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø
    Over Head Press x 10 26kg 34.5kg Ø
    Rowing menton x 12 24kg 34.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 17.5kg 23kg -2kg
    Développé incliné x 10 30kg 40kg +4kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.6
    MagicienAlien il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 17.5kg 25kg +5kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.6
    MagicienAlien il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 9 40kg 51kg Ø
    Rowing barre x 10 40kg 53kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 40kg 57.5kg Ø
    Over Head Press x 12 24kg 34.5kg Ø
    Rowing menton x 12 24kg 34.5kg +6kg
    Développé incliné x 12 25kg 36kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.3
    MagicienAlien il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 10kg 13kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée x 9 40kg 51kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.9
    MagicienAlien il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 12 24kg 34.5kg +6kg
    Rowing barre x 12 34kg 49kg +6kg
    Rowing menton x 12 20kg 28.5kg +8.5kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 3.1
    MagicienAlien il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 40kg 57.5kg Ø
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 15kg 20kg -1.5kg
    Rowing barre x 12 30kg 43kg Ø
    Over Head Press x 12 20kg 28.5kg Ø
    Rowing menton x 10 15kg 20kg -8.5kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 3.1
    MagicienAlien il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 30kg 43kg +14.5kg
    Rowing menton x 12 20kg 28.5kg +2kg
    Poids de corps: 64kg (-1kg)
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  • 1
    MagicienAlien il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 15kg 21.5kg +3kg
    Rowing menton x 10 20kg 26.5kg +5kg
    Poids de corps: 65kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 0.1
    MagicienAlien il y a 6 ans: Premiere séance de rowing barre et rowing menton, j'ai pris des petits poids afin d'apprendre le mouvement.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 40kg 57.5kg +8kg
    Rowing menton x 12 15kg 21.5kg Ø
    Rowing barre x 12 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 3.3
    MagicienAlien il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 40kg 49.5kg -5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 3.3
    MagicienAlien il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø
    Développé couché x 12 38kg 54.5kg +4kg
    Développé couché haltères x 12 13kg 18.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 2.9
    MagicienAlien il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø
    Développé couché x 10 38kg 50.5kg -1kg
    Développé couché haltères x 12 12kg 17kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2.9
    MagicienAlien il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg Ø
    Développé couché x 12 36kg 51.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 63kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché haltères x 6 46kg 53kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 11 22kg 30.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 10kg 14kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 9 40kg 51kg il y a 5 ans
    Développé couché x 12 40kg 57.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 28kg 37kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 50kg 62kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 12 24kg 34.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 10 30kg 40kg il y a 5 ans
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 6 46kg 53kg +30kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 10 28kg 37kg +2.5kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 13 24kg 34.5kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 50kg 62kg +4.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +1kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 11 22kg 30.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø il y a 5 ans
    Développé incliné x 10 30kg 40kg +4kg il y a 5 ans
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Développé couché prise serrée x 9 40kg 51kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1121pts Badges
  • 7
    0
    19
    0
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    16
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    2232
  • 1055/7777 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • MagicienAlien il y a 6 ans:
    c'est chelou les kheys, genre je galèrais a fait 34kg,x 12 mais je galere j'ai fait 36 je fais toujours x12 je galere autant, et je fais 38 kg x 10 je sens aucune dif
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