Fermer X
58.6
skroutsl Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x11 100kg 138.5kg Ø
Développé assis aux haltères x1 44kg 44kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg Ø
Traction pronation x25 Ø 126kg Ø
Soulevé de terre x10 140kg 186.5kg Ø
Curl incliné x10 20kg 26.5kg Ø
Over Head Press x1 70kg 70kg Ø
Dips x5 + 36kg 127kg Ø
Rowing barre x1 90kg 90kg Ø
Back Squat x1 115kg 115kg Ø
Pompes x75 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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