|
23.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x12 | 20kg | 28.5kg | +3kg | ||
| Curl incliné | x12 | 12kg | 17kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x12 | 26kg | 37.5kg | Ø |
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