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22.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Tractions supination | x7 | Ø | 108kg | Ø | ||
Dips | x9 | Ø | 115.5kg | +5kg | ||
Barre au front | x10 | 23kg | 30.5kg | +2.5kg | ||
Rowing barre | x10 | 45kg | 60kg | +1.5kg |
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