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23.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x10 | 22kg | 29kg | +1kg | ||
Développé couché | x10 | 52kg | 69kg | +1kg |
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23.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x10 | 22kg | 29kg | +1kg | ||
Développé couché | x10 | 52kg | 69kg | +1kg |