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25.3
je suis tellement nul à l'overhead press :'( |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 25kg | 36kg | +3kg | ||
| Développé couché | x5 | 60kg | 67.5kg | -0.5kg | ||
| Over Head Press | x8 | 25kg | 31kg | -6.5kg |
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