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18.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 70kg | 93kg | Ø | ||
Curl incliné | x10 | 16kg | 21kg | Ø | ||
Traction pronation | x10 | Ø | 96kg | Ø |
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18.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x10 | 70kg | 93kg | Ø | ||
Curl incliné | x10 | 16kg | 21kg | Ø | ||
Traction pronation | x10 | Ø | 96kg | Ø |