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Thebasicthibaud il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 6	+ 20kg	104.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	60kg	80kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	24kg	29.5kg	Ø
Développé couché		x 5	75kg	84kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 6	30kg	34.5kg	Ø
Back Squat		x 1	80kg	80kg	Ø

Poids de corps: 70kg

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