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31.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 68kg | 90.5kg | +5.5kg | ||
Curl barre droite ou coudée | x8 | 29kg | 36kg | +3kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x10 | 68kg | 90.5kg | +5.5kg | ||
Curl barre droite ou coudée | x8 | 29kg | 36kg | +3kg |