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48.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x8 | 105kg | 130kg | +1.5kg | ||
Rowing barre | x10 | 85kg | 113kg | +10.5kg | ||
Soulevé de terre | x2 | 170kg | 174.5kg | +38kg |
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