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24.2 Shacouille il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	30kg	37kg	Ø
Développé couché		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 8	12kg	14.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	14kg	17kg	Ø
Rowing barre		x 10	60kg	80kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	89kg	Ø
Barre au front		x 10	25kg	33kg	Ø
Curl marteau		x 8	14kg	17kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	26kg	32kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Back Squat		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 7.5kg	98.5kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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