Fermer X
24.2
Shacouille Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 12kg 14.5kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Traction pronation x8 Ø 89kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 26kg 32kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Back Squat x8 70kg 86.5kg Ø
Dips x8 + 7.5kg 98.5kg Ø
Poids de corps: 72kg
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