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14.9
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché haltères | x15 | 20kg | 28.5kg | +5.5kg | ||
Soulevé de terre | x12 | 64kg | 92kg | -8.5kg |
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14.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché haltères | x15 | 20kg | 28.5kg | +5.5kg | ||
Soulevé de terre | x12 | 64kg | 92kg | -8.5kg |