Fermer X

33.2
villeArgileuse Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Traction pronation x8 Ø 105.5kg Ø
Développé couché x8 80kg 99kg Ø
Développé assis aux haltères x10 25kg 33kg Ø
Curl marteau x10 17kg 22.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 27kg 36kg Ø
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 27kg 36kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Dips x8 Ø 105.5kg Ø
Poids de corps: 85kg
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