Fermer X
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tortank Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 30kg 43kg Ø
Rowing barre x12 70kg 100.5kg Ø
Dips x10 + 20kg 130.5kg Ø
Développé couché x10 70kg 93kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Traction pronation x5 + 15kg 104.5kg Ø
Over Head Press x5 50kg 56kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg
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