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33 tortank il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 12	30kg	43kg	Ø
Rowing barre		x 12	70kg	100.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 20kg	130.5kg	Ø
Développé couché		x 10	70kg	93kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	Ø
Traction pronation		x 5	+ 15kg	104.5kg	Ø
Over Head Press		x 5	50kg	56kg	Ø
Pompes		x 35	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 78kg

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