Fermer X
20.2
Paulinho2207 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x15 25kg 36kg Ø
Curl marteau x15 20kg 28.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 25kg 36kg Ø
Traction pronation x8 Ø 79.5kg Ø
Développé couché x6 50kg 58kg Ø
Développé couché prise serrée x12 35kg 50kg Ø
Rowing barre x10 35kg 46.5kg Ø
Dips x6 Ø 74kg Ø
Soulevé de terre x10 35kg 46.5kg Ø
Gainage 150s Ø Ø Ø Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 64kg
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