Fermer X
19.1
Bjornir Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 110.5kg Ø
Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
Dips x10 Ø 110.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 8kg 11.5kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 15kg 20kg Ø
Développé couché x10 40kg 53kg Ø
Soulevé de terre x10 60kg 80kg Ø
Développé incliné x10 30kg 40kg Ø
Pompes x10 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 83kg
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