Fermer X
21.3
Engue Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 37.5kg 54kg Ø
Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Traction pronation x12 Ø 92kg Ø
Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
Dips x8 + 24kg 109kg Ø
Développé couché haltères x6 32kg 37kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 26kg 32kg Ø
Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
Poids de corps: 64kg
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