Fermer X

25.6
Mathieu Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 35kg 46.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Back Squat x5 110kg 123.5kg Ø
Rowing barre x12 55kg 79kg Ø
Développé couché x12 50kg 72kg Ø
Développé couché haltères x12 22kg 31.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Gainage 210s Ø Ø Ø Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg
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