4.3
Tuuu il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 3 + 40kg 108kg Ø
Curl marteau x 3 9kg 9.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 3 15kg 15.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x 3 16kg 16.5kg Ø
Développé couché haltères x 3 16kg 16.5kg Ø
Développé incliné x 3 16kg 16.5kg Ø
Développé couché x 3 9kg 9.5kg Ø
Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62kg
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