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18.8 toitoine2202 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 8	30kg	37kg	Ø
Front Squat		x 5	80kg	90kg	Ø
Développé couché		x 5	70kg	78.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	72kg	Ø
Dips		x 10	Ø	77kg	Ø
Rowing menton		x 15	15kg	21.5kg	Ø
Rowing barre		x 10	15kg	20kg	Ø
Gainage		x 240s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 58kg

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