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24.7

Twisty il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	100kg	133kg	Ø
Développé incliné		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Traction pronation		x 5	+ 20kg	119kg	Ø
Développé couché haltères		x 5	46kg	51.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 5	40kg	45kg	Ø
Curl marteau		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Pompes		x 15	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 86kg

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