Fermer X
22.8
jeantacru Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Développé couché x8 65kg 80.5kg Ø
Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
Traction pronation x8 Ø 103kg Ø
Back Squat x12 70kg 100.5kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 83kg
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