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kurl il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 6	100kg	116kg	Ø
Traction pronation		x 20	Ø	147kg	Ø
Back Squat		x 3	200kg	211.5kg	Ø
Développé couché		x 10	100kg	133kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	45kg	64.5kg	Ø
Curl incliné		x 6	27.5kg	31.5kg	Ø
Dips		x 27	Ø	147kg	Ø
Rowing barre		x 6	100kg	116kg	Ø
Soulevé de terre		x 3	170kg	180kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	27.5kg	34kg	Ø
Pompes		x 67	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 90kg

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