Fermer X
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kurl Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x6 100kg 116kg Ø
Traction pronation x20 Ø 147kg Ø
Back Squat x3 200kg 211.5kg Ø
Développé couché x10 100kg 133kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 45kg 64.5kg Ø
Curl incliné x6 27.5kg 31.5kg Ø
Dips x27 Ø 147kg Ø
Rowing barre x6 100kg 116kg Ø
Soulevé de terre x3 170kg 180kg Ø
Développé assis aux haltères x8 27.5kg 34kg Ø
Pompes x67 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 90kg
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