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15.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x10 | 12kg | 16kg | Ø | ||
| Over Head Press | x10 | 25kg | 33kg | Ø |
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15.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x10 | 12kg | 16kg | Ø | ||
| Over Head Press | x10 | 25kg | 33kg | Ø |