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44.2 Maytoo il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 6	100kg	116kg	Ø
Développé couché		x 5	95kg	106.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 7	30kg	36kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	33kg	47.5kg	Ø
Back Squat		x 1	130kg	130kg	Ø
Curl incliné		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Over Head Press		x 6	50kg	58kg	Ø
Traction pronation		x 5	+ 15kg	101kg	Ø

Poids de corps: 75kg

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