Fermer X
22.6
saumonHD Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Développé couché x8 62.5kg 77.5kg Ø
Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Soulevé de terre x10 80kg 106.5kg Ø
Traction pronation x7 Ø 93kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77.5kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):