Fermer X
38.6
Berky Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 26kg 37.5kg Ø
Développé couché x2 100kg 102.5kg Ø
Back Squat x2 140kg 144kg Ø
Curl incliné x12 22kg 31.5kg Ø
Over Head Press x3 60kg 63.5kg Ø
Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
Traction pronation x8 + 10kg 99kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg
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