Fermer X
35.1
Baiseuhhh Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 110.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 38kg 50.5kg Ø
Tractions supination x12 Ø 110.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 70kg 86.5kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Dips x12 Ø 110.5kg Ø
Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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