|
21.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x15 | Ø | 118kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 67.5kg | 90kg | Ø | ||
| Curl marteau | x10 | 16kg | 21kg | Ø | ||
| Dips | x8 | Ø | 101.5kg | Ø |
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