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27.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 80kg | 106.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x8 | 120kg | 149kg | Ø | ||
| Curl incliné | x12 | 16kg | 23kg | Ø | ||
| Dips | x12 | Ø | 98kg | Ø | ||
| Traction pronation | x8 | Ø | 84kg | Ø |
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