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69.5

Jems13 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	120kg	160kg	Ø
Rowing barre		x 8	120kg	149kg	Ø
Curl incliné		x 15	24kg	39kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 15	40kg	65.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	30kg	43kg	Ø
Back Squat		x 15	100kg	163.5kg	Ø
Dips		x 30	Ø	140.5kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 86kg

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