Fermer X
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Salva Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 + 20kg 175kg Ø
Développé couché x12 110kg 158.5kg Ø
Dips x6 + 60kg 170.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 52kg 64.5kg Ø
Rowing barre x8 100kg 124kg Ø
Over Head Press x6 65kg 75.5kg Ø
Back Squat x1 145kg 145kg Ø
Poids de corps: 87kg
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