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24.1

Theizer il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 5	110kg	123.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 7	30kg	36kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 20kg	98.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	12kg	14.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 6	80kg	92.5kg	Ø
Back Squat		x 12	30kg	43kg	Ø
Pompes		x 20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 65kg

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