Fermer X
24.1
Theizer Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x5 110kg 123.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x7 30kg 36kg Ø
Traction pronation x6 + 20kg 98.5kg Ø
Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
Soulevé de terre x6 80kg 92.5kg Ø
Back Squat x12 30kg 43kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg
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