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Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Gainage		Ø	x 60s	Ø	Ø	Ø
Curl marteau		5kg	x 12	7kg	Ø
Développé incliné		25kg	x 8	31kg	Ø
Développé couché		30kg	x 8	37kg	Ø

Poids de corps: 70kg

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