Fermer X

36.4
GENO6DE Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x6 50kg 58kg Ø
Front Squat x6 100kg 116kg Ø
Back Squat x6 120kg 139kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg Ø
Traction pronation x8 Ø 91.5kg Ø
Rowing barre x8 65kg 80.5kg Ø
Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg Ø
Soulevé de terre x6 100kg 116kg Ø
Curl marteau x6 15kg 17kg Ø
Développé couché x6 60kg 69.5kg Ø
Développé couché haltères x6 22.5kg 26kg Ø
Dips x8 + 5kg 93kg Ø
Tractions supination x8 Ø 74.5kg Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 60kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):