Fermer X
32.6
Tyrut Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 18kg 25.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 33kg 47.5kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Traction pronation x12 Ø 108kg Ø
Dips x10 Ø 100kg Ø
Back Squat x8 60kg 74.5kg Ø
Pompes x46 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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