|
8.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x15 | + 24kg | 128kg | Ø | ||
| Barre au front | x12 | 20kg | 28.5kg | Ø | ||
| Curl marteau | x12 | 9kg | 13kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø |
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