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16.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x12 | 12kg | 17kg | Ø | ||
| Back Squat | x10 | 45kg | 60kg | +7kg |
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16.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x12 | 12kg | 17kg | Ø | ||
| Back Squat | x10 | 45kg | 60kg | +7kg |