|
8.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 55kg | 73kg | Ø | ||
| Curl incliné | x12 | 10kg | 13kg | Ø | ||
| Traction pronation | x10 | Ø | 80kg | Ø | ||
| Dips | x10 | Ø | 80kg | Ø | ||
| Pompes | x27 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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